Μάθε τι είναι η θλάση του μυ και πώς θεραπεύεται.

Θλάση του μυ ή μυϊκή θλάση είναι μια κάκωση που σημαίνει τραυματισμό στις ίνες του μυ. Οι ορθοπεδικοί την κατηγοριοποιούν σε θλάση 1^ου, 2^ου ή 3^ου βαθμού, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Πιο συχνές σε άτομα που ασκούνται είναι οι θλάσεις 1^ου βαθμού, το γνωστό «τράβηγμα», χωρίς ορατή ρήξη των ινών, αλλά με πόνο και φλεγμονή και οι θλάσεις 2^ου βαθμού, όπου έχουμε ρήξη των ινών σε ένα μικρό μέρος του μυ.

Θλάση μπορεί να προκύψει όταν ο μυς υπερφορτωθεί, με απλά λόγια καλείται να συσπαστεί πιο απότομα και έντονα από όσο αντέχει. Με τον τραυματισμό συνήθως ξεκινά μια φλεγμονή, που προκαλεί και τον πόνο και σταδιακά ο οργανισμός αποκαθιστά τη βλάβη και αναπλάθει τις μυικές ίνες.

Ανάλογα με το βαθμό της βλάβης, η αντιμετώπιση μπορεί να είναι μείωση του φορτίου στην προπόνηση και ξεκούραση, εφαρμογή πάγου και απαλές μαλάξεις. Εάν ο πόνος και η φλεγμονή δεν είναι έντονα και είσαι έμπειρη στη γυμναστική, ίσως μπορείς να αντιμετωπίσεις μόνη σου το περιστατικό, αλλά εάν η φλεγμονή και ο πόνος είναι πολύ έντονα και εμποδίζουν κινήσεις της καθημερινότητάς σου θα χρειαστεί να καταφύγεις σε ειδικό, π.χ. φυσιοθεραπευτή.

Σε κάθε περίπτωση, στην τελευταία φάση της αποκατάστασης θα βοηθήσει η ενδυνάμωση, ενώ θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική στη διάταση του τραυματισμένου μυ.