Έχεις ακούσει πολλές φορές ότι η συστηματική άσκηση βοηθά στον έλεγχο του βάρους, δυναμώνει τους μύες, χαρίζει δυνατή καρδιά και σε προστατεύει από διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη. Η γυμναστική, όμως, μπορεί να σου χαρίσει πολλά περισσότερα, όπως θα δεις παρακάτω, που μπορεί να μην τα έχεις καν φανταστεί!

Ολοένα και πιο δημοφιλές, το τρέξιμο μέσα στο νερό έρχεται να συμπληρώσει την προπόνησή σου στο τρέξιμο ή να σου δώσει ακόμη μια ιδέα εάν γυμνάζεσαι συχνά σε πισίνα ή ψάχνεις κάποιο ακόμη τρόπο να αθληθείς στη θάλασσα το καλοκαίρι.

Η υπερβολή στην άσκηση μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε, ακόμη και σε σένα και μάλιστα, χωρίς να το καταλάβεις. Απλώς, μπορεί να αναρωτηθείς γιατί δεν αποδίδεις πια τόσο καλά στις προπονήσεις σου, γιατί νιώθεις πεσμένη και κουρασμένη. Εάν, όμως, δεν δώσεις αρκετή σημασία και δεν δώσεις τη δυνατότητα στο σώμα σου να ξεκουραστεί, σε περιμένουν δυσάρεστες εκπλήξεις, όπως το ενδεχόμενο να αναπτύξεις το φαινόμενο της χρόνιας κόπωσης.

Γνωρίζεις καλά ότι η φυσική δραστηριότητα, δηλαδή η άσκηση κάθε είδους, ωφελεί το σώμα σου και σε προστατεύει από πολλά προβλήματα υγείας. Ήξερες, όμως, ότι μπορεί να ωφελήσει πολύ και την ψυχική σου διάθεση και τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σου;

Θες αποτελέσματα από τη γυμναστική σου σε λίγο χρόνο και σου αρέσει η ποικιλία και η ένταση; Έχεις πολλούς λόγους να επιλέξεις ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης!

Σου αρέσει το τρέξιμο ή έχεις ήδη αρχίσει την πορεία σου με το πιο δημοφιλές άθλημα, αλλά αναρωτιέσαι πού μπορείς να τρέχεις ώστε να έχεις αποτελέσματα, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών για τις αρθρώσεις σου. Σου αναλύουμε όλες τις πιθανές επιφάνειες που μπορείς να τρέξεις και χρήσιμα στοιχεία για να διαπιστώσεις ποιά είναι η πιο κατάλληλη για σένα.