Μόλις διαβάσεις αυτά τα παράξενα οφέλη της γυμναστικής στον οργανισμό σου, που δεν τα ακούς συχνά, σίγουρα θα φορέσεις αμέσως τα αθλητικά σου παπούτσια!

Προστατεύει τις αρθρώσεις σου

Οι ειδικοί επιμένουν ότι το  τρέξιμο, όταν γίνεται σωστά, δεν προκαλεί προβλήματα στις αρθρώσεις, π.χ. στα γόνατα, αντίθετα βοηθά στη δημιουργία χόνδρου των αρθρώσεων και συνεπώς προστατεύει από αρθρίτιδα.

Διώχνει τις ημικρανίες

Τρέξε και πέταξε τα αναλγητικά στα σκουπίδια! Μελέτη από το Πανεπιστήμιο στο Γκέτεμποργκ της Σουηδίας υποστηρίζει ότι οι ημικρανίες μειώθηκαν αισθητά σε άτομα που γυμνάζονταν για 40 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.

Σε προστατεύει από τον καρκίνο

Οι δραστήριοι άνθρωποι έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να ασθενήσουν από καρκίνο, ιδιαίτερα από καρκίνο του γαστρεντερικού σωλήνα ή των πνευμόνων, σε σχέση με τους αδρανείς, σύμφωνα με Φιλανδική μελέτη.

Οξύνει την ακοή σου

Οι γυναίκες που ασκούνταν είχαν πιο οξυμένη ακοή σύμφωνα με έρευνα του Bellarmine University. Αυτό συμβαίνει  καθώς η άσκηση βελτιώνει τη μικροκυκλοφορίασε όλο το σώμα, άρα και στο σύστημα της ακοής.

Δυναμώνει την επιδερμίδα σου

Σύμφωνα με έρευνα, η άσκηση βοηθά να μειώνονται οι φθορές των επιδερμικών κυττάρων και να υπάρχει μικρότερος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος.

Διατηρεί τους μύες σου

Με την ηλικία, ο μυϊκός ιστός φθίνει και έτσι η άσκηση σε βοηθά να τον διατηρείς και να παράγεις νέα μυϊκά κύτταρα.

Διώχνει το στρες

Η αερόβια άσκηση και ιδιαίτερα το τρέξιμο, σύμφωνα με πολλές μελέτες, βοηθά στην καλύτερη απόκριση του οργανισμού στο στρες και στη σωστότερη διαχείριση των ορμονών που σχετίζονται με τη διάθεση και το άγχος.

Αυξάνει την ευφυΐα σου

Μελέτες και πειράματα έχουν αποδείξει ότι η άσκηση βοηθά στην εγκεφαλική λειτουργία με μοναδικό τρόπο.

Δυναμώνει τα οστά σου

Δεν δυναμώνουν μόνο οι μύες σου με την άσκηση, αλλά και τα οστά και ιδιαίτερα σε ασκήσεις αντίστασης ή με το τρέξιμο. Έτσι, αποκτάς πιο πυκνά οστά και προστατεύεσαι από κατάγματα και οστεοπόρωση.