Δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα και το τζόκινγκ μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες και καρδιακής προσβολής έως και 50% όταν γίνονται καθημερινά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  BMJ Open.

Οι ερευνητές, επίσης, απέδειξαν ότι η ένταση της φυσικής δραστηριότητας είχε μεγαλύτερη σημασία από τη διάρκεια όσον αφορά την προστασία από το λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο, ένα συνδυασμό παραγόντων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αντίσταση στην ινσουλίνη, υψηλά επίπεδα γλυκόζης και λιπιδίων κτλ. Στην ανάπτυξη του συνδρόμου παίζουν ρόλο επίσης τα γονίδια, η διατροφή και η έλλειψη άσκησης.