Θα ήθελες να καις 20% περισσότερο λίπος στη γυμναστική σου; Η απάντηση είναι απλή: ασκήσου το πρωί πριν το πρωινό σου!

Ερευνητές απέδειξαν ότι μπορείς να κάψεις σχεδόν 20% λίπος όταν κάνεις γυμναστική το πρωί με άδειο στομάχι. Στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition αποδείχτηκε επίσης ότι η άσκηση το πρωί πριν το πρωινό σου δεν οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων ή αυξημένη όρεξη αργότερα μέσα στην ημέρα.

Ο βασικός λόγος που σε κάνει να καις πιο πολύ λίπος είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας που καταναλώνεται όταν κάνεις γυμναστική νηστική το πρωί προέρχεται από το αποθηκευμένο σωματικό λίπος, καθώς ο οργανισμός σου μετά από τόσες ώρες χωρίς τροφή στρέφεται στο λίπος ως βασική πηγή ενέργειας.