Σου αρέσει η γυμναστική, αλλά απεχθάνεσαι τον ιδρώτα σου (και των άλλων δίπλα σου) στο γυμναστήριο; Αντί να τον κατηγορείς, μάθε πόσα καλά σου προσφέρει και ίσως σταματήσεις να τον βλέπεις σαν εχθρό!

Μία «παρενέργεια» της άσκησης είναι ο ενοχλητικός ιδρώτας που νιώθεις ότι σε κάνει απωθητική τόσο στην όψη όσο και στη μυρωδιά. Δεν έχεις κι άδικο, αλλά σκέψου καταρχήν ότι ο ιδρώτας αυτός σημαίνει ότι δούλεψες καλά στην προπόνησή σου, έκαψες θερμίδες και λίπος και βελτίωσες τη φυσική σου κατάσταση. Όμως, ο ιδρώτας σου προσφέρει πολλά οφέλη που ίσως μερικά δεν τα φαντάζεσαι!

Γιατί ιδρώνεις

Ο ιδρώτας παράγεται από το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σου, που είναι το δέρμα σου, με σκοπό να σε κρατήσει υγιή, να διατηρήσει τη συνολική θερμοκρασία του σώματός σου, ώστε ο οργανισμός σου να λειτουργεί σωστά. Ίσως νιώθεις ότι είναι αντιαισθητικό όταν είσαι στο γυμναστήριο, αλλά είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις, αλλά αντίθετα το χρειάζεσαι! Άλλωστε, σκέψου πόσο δημοφιλή είναι η σάουνα και το χαμάμ ως μέθοδοι που βελτιώνουν την υγεία σου!

Δες τι κάνει ο ιδρώτας σου για σένα:

Αποτοξινώνει τον οργανισμό σου

Ο ιδρώτας είναι ένας τρόπος να διώξεις τις τοξίνες από το σώμα σου. Αποβάλλονται βλαβερές τοξίνες, βαρέα μέταλλα, χοληστερόλη και άλατα. Επίσης, όταν ιδρώνεις, σημαίνει ότι η κυκλοφορία του αίματός σου είναι αυξημένη, συνήθως από την άσκηση κι έτσι ο μεταβολισμός σου αυξάνεται.

Σε βοηθά να χάσεις βάρος

Ο ιδρώτας δείχνει ότι κάνεις καύσεις με την άσκηση, που σημαίνει ότι καις θερμίδες. Αν και κυρίως το βάρος που χάνεις από τον ιδρώτα είναι νερό, έρευνες αναφέρουν ότι το λίπος γίνεται πιο διαλυτό στο νερό όταν ιδρώνεις και μπορεί να αποβληθεί και με τον ιδρώτα.

Κατεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος στην άσκηση

Ο ιδρώτας σου είναι ο τρόπος που έχει το σώμα σου να διατηρεί τη θερμοκρασία του όσο εσύ ασκείσαι, ώστε να παραμείνεις σε υγιή επίπεδα χωρίς να υπερθερμανθείς. Ο ιδρώτας απελευθερώνεται από τους πόρους της επιδερμίδας σου και διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία σου. Επειδή, όμως χάνεις υγρά με αυτό τον τρόπο, μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό για να παραμείνεις ενυδατωμένη. Επίσης, ισχύει και το αντίστροφο, δηλαδή χρειάζεσαι νερό, ώστε να μπορεί το σώμα σου να παράγει ιδρώτα για να σε κρατήσει υγιή στην άσκησή σου.

Ομορφαίνει την επιδερμίδα σου

Ο ιδρώτας αποβάλλει από το σώμα σου συσσωρευμένες τοξίνες, που θέλεις να ξεφορτωθείς! Οι πόροι σου καθαρίζουν από ό,τι τους «φράζει» κι έτσι, η επιδερμίδα σου γίνεται πιο λαμπερή και απαλή.

Σε βοηθά να αντιμετωπίσεις ασθένειες

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι ο ιδρώτας περιέχει δραστικές ουσίες που εξουδετερώνουν τα βακτήρια που βρίσκονται στην επιδερμίδα σου.

Σε κάνει να νιώθεις καλύτερα

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι η άσκηση που σε κάνει να ιδρώσεις προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών στον οργανισμό σου, δηλαδή των ορμονών που σε κάνουν να αισθάνεσαι πιο χαρούμενη και σε βοηθούν να ελέγχεις καλύτερα το άγχος και την άσχημη διάθεση.

Το ότι είναι χρήσιμος και καλός για σένα, βέβαια, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παραμένεις μαζί του περισσότερο από όσο χρειάζεται! Ένα μπάνιο αμέσως μετά την άσκηση είναι απαραίτητο, όχι μόνο για την ομορφιά και την καλαισθησία, αλλά και για την υγεία σου, αφού θα πρέπει να απομακρύνεις τις τοξίνες του ιδρώτα από το δέρμα σου.

Επίσης, μπορείς να προστατευτείς από την άσχημη μυρωδιά του με κατάλληλα αποσμητικά, αλλά καλύτερα να είσαι επιφυλακτική με τα αντιιδρωτικά που φράζουν τους πόρους σου και δεν σου επιτρέπουν να ιδρώσεις όπως χρειάζεται ο οργανισμός σου.