Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις γυμναστήριο, αλλά ποιο να διαλέξεις; Ειδικά εάν δεν έχεις ξαναπάει σε γυμναστήριο, αναρωτιέσαι τι να προσέξεις και τι θα πρέπει να ρωτήσεις. Η επιλογή δεν είναι απλή υπόθεση, και σίγουρα δεν θα επιλέξεις ένα γυμναστήριο επειδή έχει ωραίο λογότυπο ή μόνο και μόνο επειδή πηγαίνει η φίλη σου σε αυτό! Εμείς πάντως μαζέψαμε για σένα όλα όσα χρειάζεται να σκεφτείς πριν αποφασίσεις!

Το ελεύθερο στυλ στην κολύμβηση θεωρείται το πιο εύκολο, όμως για να έχεις δύναμη και ταχύτητα χρειάζεσαι πολύ καλή τεχνική. Δοκίμασε τα 3 μυστικά και τις 3 ασκήσεις που σου προτείνουμε για να τελειοποιήσεις την τεχνική σου και να γίνεις πιο δυνατή και πιο γρήγορη μέσα στο νερό.

Σου αρέσει η γυμναστική, αλλά απεχθάνεσαι τον ιδρώτα σου (και των άλλων δίπλα σου) στο γυμναστήριο; Αντί να τον κατηγορείς, μάθε πόσα καλά σου προσφέρει και ίσως σταματήσεις να τον βλέπεις σαν εχθρό!

Όταν το επιτρέπει η εποχή και ο καιρός, βάλε τα αθλητικά παπούτσια σου και βγες από την πόρτα! Στο γειτονικό πάρκο, στην εξοχή ή σε ήσυχους δρόμους, θα δεις ότι η γυμναστική σου θα αποδώσει πολύ περισσότερα, θα σε διασκεδάσει και θα σε φέρει πιο κοντά στα στοιχεία της φύσης!

Σκοπεύεις να ξεκινήσεις ή μόλις ξεκίνησες να ασκείσαι για πρώτη φορά ή μετά από πολλά πολλά χρόνια; Δες τι θα πρέπει να προσέξεις, ώστε να φτάσεις σταδιακά στον στόχο σου, που μπορεί να είναι απλώς η καλύτερη φυσική κατάσταση ή και η απώλεια βάρους.

Μπορεί να έχεις αναρωτηθεί γιατί να κάνεις πια τόσα ροκανίσματα, αφού η κοιλιά και η πλάτη  σου ασκούνται ταυτόχρονα με άλλες ασκήσεις ή κινήσεις. Μάθε γιατί χρειάζονται οι γυμνασμένοι κοιλιακοί, εκτός από το να σου χαρίζουν όμορφη και γραμμωμένη κοιλιά.